Grillatut kasvikset (Verdure grigliate)

Lisuke 45 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
274kcal
4gProteiini
19gHiilihydraatit
21gRasva
Ainekset
  • Kasviksiin
  • 1 kpl munakoiso
  • 2 kpl kesäkurpitsa
  • 2 kpl paprika
  • 1 kpl punasipuli
  • 2 rkl ekstraneitsytoliiviöljy
  • 1 hyppys. suola
  • Kastikkeeseen
  • 4 rkl ekstraneitsytoliiviöljy
  • 1 kynsi valkosipuli
  • 1 rkl balsamiviinietikka
  • 2 rkl persiljanlehdet
  • 1 hyppys. suola
  • 1 hyppys. mustapippuri
Kuvaus

1. Leikkaa munakoiso ja kesäkurpitsa pituussuunnassa noin 5 mm:n viipaleiksi, poista paprikoista siemenet ja leikkaa neljään lohkoon. Viipaloi punasipuli 1 cm:n renkaiksi (hammastikku pitää renkaat koossa).

2. Suolaa munakoisoviipaleet kevyesti, anna seistä 15 minuuttia ja kuivaa talouspaperilla.

3. Kuumenna grillipannu hyvin kuumaksi, sivele kasviksille ohuesti 2 ruokalusikallista öljyä ja paista erissä 2–4 minuuttia kummaltakin puolelta pehmeiksi ja kauniin raidallisiksi (paprika tarvitsee eniten aikaa).

4. Sekoita kastikkeeseen loppu oliiviöljy, erittäin hienoksi hienonnettu valkosipuli, hienonnettu persilja, balsamiviinietikka, suola ja pippuri.

5. Lado kasvikset vadille ja valuta jokaiselle kerrokselle hieman kastiketta.

6. Anna levätä vähintään 30 minuuttia ja tarjoile haaleina tai huoneenlämpöisinä.

Vinkki: Öljyä kasvikset pannun sijaan, jotta öljy ei savua eikä imeydy liikaa. Säilyy jääkaapissa 3 päivää ja sopii mainiosti antipastoksi tai voileivän täytteeksi.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.