意式炸海鲜拼盘(Fritto misto di mare)

主菜 40 分钟 4 份
营养信息 / 份
633千卡
50g蛋白质
36g碳水化合物
31g脂肪
简介

1. 鱿鱼处理干净,身体切成 1 cm 的圈,触须保持完整;虾去壳留尾,去虾线;小鱼处理干净,切去头。

2. 全部用冷水冲洗,然后用厨房纸彻底吸干:如果表面潮湿,油会飞溅,外衣也不会酥脆。

3. 在碗中将面粉与粗粒小麦粉混合,分批给海鲜裹粉,放在筛子里抖掉多余的粉。

4. 在深锅中将油加热至 180 °C,一块块放入,分小批炸 1.5–2.5 分钟,直到微微金黄酥脆。

5. 用漏勺捞到厨房纸上,立即撒盐,炸其余部分时注意保温。

6. 配柠檬角趁热享用:炸海鲜拼盘不等人,必须马上吃。

小贴士:锅里不要放太多:一次放入太多块,油温会下降,海鲜就会吸满油。

食材
  • 海鲜用料
  • 40 dkg 鱿鱼
  • 30 dkg 虾
  • 30 dkg 沙丁鱼
  • 裹粉用料
  • 10 dkg 精制面粉
  • 5 dkg 粗粒小麦粉
  • 油炸用料
  • 10 dl 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 配餐用料
  • 2 db 柠檬
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