Ítalskt djúpsteikt sjávarfang (Fritto misto di mare)

Aðalréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
633kcal
50gPrótein
36gKolvetni
31gFita
Hráefni
  • Í sjávarfangið
  • 40 dkg smokkfiskur
  • 30 dkg rækjur
  • 30 dkg sardínur
  • Í hjúpinn
  • 10 dkg fínt hveiti
  • 5 dkg semólína
  • Til steikingar
  • 10 dl matarolía
  • 1 tsk. salt
  • Til framreiðslu
  • 2 stk. sítróna
Lýsing

1. Hreinsaðu smokkfiskinn, skerðu búkinn í 1 cm hringi og hafðu armana heila. Taktu skelina af rækjunum nema á halanum og fjarlægðu görnina. Slægðu litlu fiskana og skerðu höfuðin af.

2. Skolaðu allt í köldu vatni og þerraðu síðan mjög vandlega á eldhúspappír – blautt yfirborð myndi valda því að olían skvettist og hjúpurinn yrði ekki stökkur.

3. Blandaðu hveiti og semólínu saman í skál, veltu sjávarfanginu upp úr í skömmtum og hristu umframmjölið af í sigti.

4. Hitaðu olíuna í djúpum potti í 180 °C og settu bitana út í einn í einu í litlum skömmtum. Steiktu í 1,5–2,5 mínútur þar til þeir eru ljósgullnir og stökkir.

5. Taktu upp með gataskeið á eldhúspappír, saltaðu strax og haltu heitu þar til afgangurinn er tilbúinn.

6. Berðu fram sjóðheitt með sítrónubátum – fritto misto bíður ekki, það verður að borða strax.

Ábending: Ekki fylla pottinn um of: ef of margir bitar fara út í í einu kólnar olían og sjávarfangið drekkur í sig fitu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.