Olasz rántott vegyes tenger gyümölcsei (Fritto misto di mare)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
633kcal
50gFehérje
36gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. A tintahalat megtisztítjuk, a testet 1 cm-es karikákra vágjuk, a csápokat egyben hagyjuk; a garnélarák héját a farok kivételével lehúzzuk, a bélcsatornát eltávolítjuk; a kis halakat kibelezzük, a fejüket levágjuk.

2. Mindent hideg vízben átöblítünk, majd papírtörlőn nagyon alaposan szárazra törölünk – a nedves felület miatt fröcsögne az olaj, és a bunda sem lenne ropogós.

3. Egy tálban összekeverjük a lisztet és a búzadarát, és a tenger gyümölcseit adagonként beleforgatjuk, majd szűrőben leráztatjuk a felesleget.

4. Egy mély lábasban az olajat 180 °C-ra hevítjük, és a darabokat kis adagokban, egyenként beleejtve 1,5–2,5 percig sütjük, amíg halvány aranysárgák és ropogósak.

5. Szűrőkanállal papírtörlőre szedjük, azonnal sózzuk, és melegen tartjuk, amíg a többi adag is elkészül.

6. Forrón, citromgerezdekkel tálaljuk – a fritto misto nem vár, azonnal enni kell.

Tipp: Ne zsúfold túl a lábast: ha egyszerre túl sok darab kerül bele, lehűl az olaj, és a tenger gyümölcsei megszívják magukat zsírral.

Hozzávalók
  • A tenger gyümölcseihez
  • 40 dkg tintahal
  • 30 dkg garnélarák
  • 30 dkg szardínia
  • A bundához
  • 10 dkg finomliszt
  • 5 dkg búzadara
  • A sütéshez
  • 10 dl étolaj
  • 1 tk. só
  • A tálaláshoz
  • 2 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.