อาการา ถั่วทอด

อาหารเรียกน้ำย่อย 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
445kcal
18gโปรตีน
49gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 300 g ถั่วตาดำ
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชิ้น พริกสกอตช์บอนเน็ต
  • 1 ชช. เกลือ
  • 300 ml น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. แช่ถั่วตาดำในน้ำเย็น 2–4 ชั่วโมง ถูระหว่างฝ่ามือทั้งสองให้เปลือกหลุด เทน้ำพร้อมเปลือกออกหลายครั้งจนเหลือแต่เมล็ดขาว

2. ปั่นถั่วกะเทาะเปลือกกับหัวหอมหั่นหยาบ พริก และน้ำ 2–3 ช้อนโต๊ะให้ข้นเนียน

3. ใช้ช้อนไม้หรือตะกร้อคนแรงในชาม 3–4 นาทีให้ฟู ใส่เกลือก่อนทอดทันทีเท่านั้น

4. ตั้งน้ำมันในหม้อเล็กให้ร้อน 175 °C

5. ใช้ช้อนโต๊ะตักเป็นก้อนเล็กลงน้ำมัน ทอด 4–5 นาที พลิกหนึ่งครั้งจนเหลืองทอง

6. ตักบนกระดาษซับ เสิร์ฟร้อนกับพุดดิงข้าวโพดโอกีหรือขนมปัง

เคล็ดลับ: อาการาเป็นอาหารเช้าและของว่างริมทางยอดนิยมของไนจีเรีย แพร่ไปบราซิลผ่านการค้าทาสและรู้จักว่าอาการาเจ การกะเทาะเปลือกใช้แรงแต่จำเป็นเพื่อให้ด้านในเบาและขาว ใช้ฮาบาเนโรแทนสกอตช์บอนเนตได้ อย่าพักส่วนผสมที่ตีแล้วเพราะจะยุบ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ