尼日利亚黑眼豆炸丸子(Akara)

前菜 60 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
445kcal
18gfehérje
49gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 黑眼豆用冷水浸泡 2–4 小时,然后在手掌之间搓豆子去皮;多次倒掉带豆皮的水,直到只剩下白色的豆子。

2. 将去皮的豆子与切块的洋葱、辣椒和 2–3 汤匙水放入搅拌机,打成浓稠顺滑的糊。

3. 在碗中用木勺或打蛋器用力将豆糊搅打 3–4 分钟,使其充满空气;炸之前再加盐。

4. 在小锅中将油加热到 175 °C。

5. 用勺子将小份豆糊放入油中,炸 4–5 分钟,中间翻一次面,至金黄。

6. 放在厨房纸上吸油,趁热配玉米粥(ogi)或面包食用。

小贴士:这种豆丸子是尼日利亚非常受欢迎的早餐和街头小吃;随着奴隶贸易它也传到了巴西,在那里被称为 acarajé。给豆子去皮很费工夫,但不去皮的话,里面就不会轻盈洁白。可以用哈瓦那辣椒代替苏格兰帽辣椒;打好的豆糊不要久放,否则会塌下去。

原料
  • 300 g 眉豆
  • 1 db 洋葱
  • 1 db 苏格兰帽辣椒(scotch bonnet)
  • 1 tk. 盐
  • 300 ml 食用油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.