Placuszki z fasoli (Akara)

Przystawka 60 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
445kcal
18gBiałko
49gWęglowodany
21gTłuszcz
Opis

1. Fasolę czarne oczko namocz na 2–4 godziny w zimnej wodzie, a potem pocieraj między dłońmi, aby zdjąć łuski; łuski kilka razy zlej z wodą, aż zostaną tylko białe ziarna.

2. Obraną fasolę z grubo posiekaną cebulą, chili i 2–3 łyżkami wody zmiksuj w blenderze na gęstą, gładką pastę.

3. Pastę mieszaj energicznie w misce drewnianą łyżką lub trzepaczką 3–4 minuty, aby była napowietrzona; posól dopiero tuż przed smażeniem.

4. W małym garnku rozgrzej olej do 175 °C.

5. Łyżką nakładaj do oleju małe kluseczki i smaż je 4–5 minut na złoto, raz przewracając.

6. Przełóż na ręcznik papierowy i podawaj gorące, z kukurydzianym puddingiem (ogi) lub pieczywem.

Wskazówka: Akara to ulubione śniadanie i uliczna przekąska Nigerii; wraz z handlem niewolnikami dotarła też do Brazylii, gdzie znana jest jako acarajé. Obieranie jest pracochłonne, ale bez niego środek nie będzie lekki i biały. Zamiast scotch bonnet dobra będzie też habanero; ubitej pasty nie zostawiaj, bo opadnie.

Składniki
  • 300 g fasola czarne oczko
  • 1 szt. cebula
  • 1 szt. chili scotch bonnet
  • 1 łyżeczka sól
  • 300 ml olej spożywczy
Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.