Pupelių maltinukai (Akara)

Užkandis 60 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
445kcal
18gBaltymai
49gAngliavandeniai
21gRiebalai
Ingredientai
  • 300 g juodaakės pupelės
  • 1 vnt. svogūnai
  • 1 vnt. scotch bonnet aitrioji paprika
  • 1 a. š. druska
  • 300 ml augalinis aliejus
Aprašymas

1. Juodaakes pupeles 2–4 valandoms užmerkite šaltame vandenyje, tada trindami tarp delnų pašalinkite luobeles; jas kelis kartus nupilkite su vandeniu, kol liks tik baltos pupelės.

2. Nuluptas pupeles su stambiai pjaustytu svogūnu, aitriąja paprika ir 2–3 valgomaisiais šaukštais vandens trintuvu sutrinkite į tirštą, vientisą pastą.

3. Pastą dubenyje mediniu šaukštu arba šluotele stipriai maišykite 3–4 minutes, kad prisipildytų oro; pasūdykite tik prieš pat kepimą.

4. Nedideliame puode aliejų įkaitinkite iki 175 °C.

5. Valgomuoju šaukštu dėkite į aliejų mažus kukulius ir kepkite 4–5 minutes, kartą apversdami, iki auksinės spalvos.

6. Sudėkite ant popierinių rankšluosčių ir patiekite karštus su kukurūzų pudingu (ogi) arba duona.

Patarimas: Akara – mėgstami Nigerijos pusryčiai ir gatvės užkandis; per prekybą vergais pateko ir į Braziliją, kur žinomi kaip acarajé. Lupti sunku, bet be to vidus nebus lengvas ir baltas. Scotch bonnet galite pakeisti habanero; išplaktos pastos nepalikite stovėti, nes subliūkš.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.