Фасулени бухтички (Акара)

Предястие 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
445kcal
18gПротеин
49gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 300 g черноок боб
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. чили скоч бонет
  • 1 ч.л. сол
  • 300 ml олио за готвене
Описание

1. Накиснете черноокия фасул в студена вода за 2–4 часа, претрийте между дланите, за да отстраните ципата; отливайте ципите с водата няколко пъти, докато останат само белите зърна.

2. Пюрирайте обеления фасул с едро нарязания лук, чилито и 2–3 супени лъжици вода в блендер до гъста гладка паста.

3. В купа разбърквайте пастата енергично с дървена лъжица или тел 3–4 минути, за да стане въздушна; посолете едва непосредствено преди пържене.

4. Загрейте олиото в малка тенджера до 175 °C.

5. Със супена лъжица пускайте малки топчета в олиото и пържете 4–5 минути с едно обръщане до златистокафяво.

6. Извадете върху кухненска хартия и поднесете горещи с царевичен пудинг (оги) или хляб.

Съвет: Акара е популярна закуска и улично лакомство в Нигерия; чрез търговията с роби достига и Бразилия, където е известно като акараже. Беленето е трудоемко, но без него вътрешността няма да е лека и бяла. Вместо скоч боне е подходящо и хабанеро; не оставяйте разбитата паста да престоява, защото спада.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.