คอนซอมเมผักใส

ซุป 70 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
124kcal
5gโปรตีน
26gคาร์โบไฮเดรต
2gไขมัน
ส่วนผสม
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 10 dkg หัวเซเลอรี
  • 1 ก้าน ต้นกระเทียมลีค
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชิ้น ไข่ขาว
  • 1 มัด ใบพาร์สลีย์
  • 1 ชช. ไทม์
  • 1 ชิ้น ใบกระวาน
  • 10 dl น้ำสต๊อกผัก
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทย
คำอธิบาย

1. ใส่น้ำสต๊อกผักในหม้อใหญ่พร้อมแครอตหั่นแว่น หัวเซเลอรีหั่นเต๋า ลีคหั่นแว่น และหัวหอมผ่าครึ่ง แล้วตั้งต้ม

2. ใส่มะเขือเทศผ่าครึ่ง ใบพาร์สลีย์ ไทม์ และใบกระวาน ปรุงเกลือและพริกไทย

3. เคี่ยวด้วยไฟอ่อนให้เดือดเบา ๆ ประมาณ 40 นาทีเพื่อให้ผักปล่อยรส

4. กรองผ่านกระชอนถี่หรือผ้าลินินให้ได้น้ำซุปใส บีบผักให้น้ำออก

5. ทำให้น้ำซุปใสโดยผสมไข่ขาวตีในซุปอุ่นเล็กน้อยแล้วค่อย ๆ อุ่นขึ้น ไข่ขาวจะรวบรวมอนุภาคที่ลอยอยู่และรวมตัวด้านบน ค่อย ๆ ช้อนออกแล้วกรองซุปอีกครั้ง

6. เสิร์ฟคอนซอมเมใสแจ๋วขณะร้อน อาจใส่ผักหั่นเต๋าเล็ก

เคล็ดลับ: หัวใจของคอนซอมเมคือน้ำซุปใสราวคริสตัลรสเข้ม การทำให้ใสด้วยไข่ขาวเป็นเทคนิคคลาสสิก อย่าต้มเดือดแรง ให้เพียงเดือดเบา ๆ มิฉะนั้นจะขุ่นอีก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ