มันฝรั่งกะหล่ำปลีทอด (บับเบิลแอนด์สควีค)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
222kcal
5gโปรตีน
34gคาร์โบไฮเดรต
8gไขมัน
ส่วนผสม
  • 60 dkg มันฝรั่ง
  • 30 dkg กะหล่ำปลีซาวอย
  • 1 หัว หอมหัวใหญ่
  • 4 dkg เนย
  • ตามชอบ เกลือ
  • ตามชอบ พริกไทย
คำอธิบาย

อาหารอังกฤษดั้งเดิมทอดกรอบนี้เกิดจากของเหลือมื้อกลางวันวันอาทิตย์ ชื่อขำ ๆ มาจากเสียงฉ่าและเสียงหวีดในกระทะ

1. ปอกมันฝรั่ง ต้มในน้ำใส่เกลือจนนุ่มประมาณ 15 นาที สะเด็ดน้ำแล้วบดให้ครีมมี่

2. หั่นกะหล่ำปลีซาวอยเป็นเส้นบาง ลวกในน้ำเดือด 2-3 นาทีให้นุ่มแต่ยังเขียวสด กรองแล้วบีบน้ำออก

3. ละลายเนยในกระทะ ผัดหัวหอมสับละเอียดด้วยไฟกลางจนใสประมาณ 5 นาที ใส่กะหล่ำปลีแล้วผัดด้วยกันไม่กี่นาที

4. ผสมผักในมันบด ปรุงเกลือและพริกไทย นวดให้เข้ากันดี

5. กดส่วนผสมในกระทะเป็นแผ่นกลมแบนสม่ำเสมอ ทอดด้วยไฟกลาง 5-6 นาทีจนด้านล่างเกิดผิวเหลืองทอง กลับด้านทอดอีกด้านให้กรอบ

เคล็ดลับ: ใส่ผักต้มเหลือชนิดใดก็ได้ จะได้เป็นเมนูใช้ของเหลืออย่างแท้จริง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ