Prátaí agus cabáiste friochta (Bubble and Squeak)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
222kcal
5gPróitéin
34gCarbaihiodráití
8gSaill
Comhábhair
  • 60 dkg práta
  • 30 dkg cabáiste Savoy
  • 1 ceann oinniún
  • 4 dkg im
  • d.r.b. salann
  • d.r.b. piobar
Cur síos

Tháinig an chlasaic Bhriotanach bhriosc seo ó fhuílleach lóin an Domhnaigh ar dtús: fuair sí a hainm greannmhar ón bhfuaim shioscach fheadaí sa fhriochtán.

1. Scaf na prátaí, beirigh in uisce saillte go bog (thart ar 15 nóiméad), taosc agus brúigh go huachtarúil.

2. Gearr an cabáiste Savoy ina stiallacha tanaí agus blainseáil in uisce ar fiuchadh ar feadh 2-3 nóiméad chun é a bhogadh ach a choinneáil gealghlas, ansin taosc agus fáisc an t-uisce amach.

3. Leáigh an t-im i bhfriochtán agus bog an t-oinniún mionghearrtha ar mheánteas go tréshoilseach (thart ar 5 nóiméad), cuir an cabáiste leis agus frioch le chéile ar feadh cúpla nóiméad.

4. Measc na glasraí sa bhrúitín, blastáil le salann agus piobar agus measc go maith.

5. Brúigh an meascán ina dhiosca cothrom leacaithe sa fhriochtán agus frioch ar mheánteas ar feadh 5-6 nóiméad go mbeidh screamh dhonn órga faoina bhun, ansin cas agus frioch an taobh eile go briosc freisin.

Leid: Ná bíodh drogall ort aon ghlasraí bruite atá fágtha a chur leis chun fíormhias úsáide fuílligh a dhéanamh de.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.