Opečené zemiaky s kelom (bubble and squeak)

Hlavné jedlo + príloha 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
222kcal
5gBielkoviny
34gSacharidy
8gTuky
Suroviny
  • 60 dag zemiaky
  • 30 dag kel
  • 1 hlávka cibuľa
  • 4 dag maslo
  • p. ch. soľ
  • p. ch. čierne korenie
Popis

Táto chrumkavo opečená britská klasika pôvodne vznikla zo zvyškov nedeľného obeda – svoj vtipný názov dostala podľa prskania a pískania na panvici.

1. Zemiaky ošúpeme, uvaríme domäkka v osolenej vode (približne 15 minút), scedíme a roztlačíme do krémova.

2. Kel nakrájame na tenké pásiky a 2-3 minúty blanšírujeme vo vriacej vode, aby zmäkol, ale zostal sýtozelený. Scedíme a vytlačíme vodu.

3. Na panvici rozpustíme maslo a nadrobno nakrájanú cibuľu podusíme na strednom ohni dosklovita (približne 5 minút), pridáme kel a niekoľko minút spolu opekáme.

4. Zeleninu vmiešame do zemiakovej kaše, osolíme, okoreníme a dobre spracujeme.

5. Zmes na panvici pritlačíme na rovnomerné ploché koleso a na strednom ohni opekáme 5-6 minút, kým naspodku nevznikne zlatohnedá kôrka. Potom obrátime a aj druhú stranu opečieme dochrumkava.

Tip: Pokojne pridáme akúkoľvek zvyšnú varenú zeleninu – vznikne tak pravé jedlo na zužitkovanie zvyškov.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.