Khoai tây bắp cải áp chảo (Bubble and Squeak)

Món chính + món kèm 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
222kcal
5gChất đạm
34gCarbohydrate
8gChất béo
Nguyên liệu
  • 60 dkg khoai tây
  • 30 dkg bắp cải Savoy
  • 1 củ hành tây
  • 4 dkg bơ
  • tùy khẩu vị muối
  • tùy khẩu vị tiêu
Mô tả

Món Anh kinh điển chiên giòn này vốn ra đời từ đồ thừa của bữa trưa Chủ nhật – tên vui xuất phát từ tiếng xèo và tiếng rít trong chảo.

1. Gọt khoai tây, luộc mềm trong nước muối (khoảng 15 phút), để ráo và nghiền mịn.

2. Thái bắp cải Savoy thành sợi mỏng, chần nước sôi 2-3 phút cho mềm nhưng vẫn xanh tươi, để ráo và vắt bỏ nước.

3. Đun chảy bơ trong chảo, xào hành tây băm nhỏ trên lửa vừa đến khi trong (khoảng 5 phút), thêm bắp cải rồi xào chung vài phút.

4. Trộn rau củ vào khoai nghiền, nêm muối, tiêu, trộn thật đều.

5. Ép hỗn hợp trong chảo thành bánh tròn dẹt, đều, chiên lửa vừa 5-6 phút đến khi đáy có lớp vỏ vàng nâu, lật và chiên giòn mặt kia.

Mẹo: Cứ thêm bất kỳ rau củ luộc còn thừa nào – như vậy mới đúng là món tận dụng thức ăn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.