1. Aħsel it-trota mnaddfa (4 biċċiet), nixxef, ħawwar bil-melħ u l-bżar minn barra u minn ġewwa, u poġġi fella lumija u ftit friegħi tursin fil-kavità taż-żaqq ta' kull waħda.
2. Idlek il-qiegħ ta' tilar b'nofs iż-żejt taż-żebbuġa u qassam il-basla maqtugħa f'nofsijiet ta' ċrieki rqaq fih.
3. Aqta' t-tadam f'kubi u ħalltu mat-tewm misħuq, il-paprika, il-bqija taż-żejt taż-żebbuġa, niskata melħ u l-inbid abjad.
4. Poġġi l-ħut fuq is-saff tal-basla, ferra' t-taħlita tat-tadam fuqu u aħmi f'forn imsaħħan minn qabel għal 200 °C għal 25–30 minuta, waqt li ssaqqi bil-meraq f'nofs il-ħin.
5. Ikun lest meta l-laħam jinqala' faċilment mis-sinsla u t-tadam ikun artab u immerraq.
6. Ferrex tursin imqatta' żgħir fuq il-wiċċ u servi bi flieli tal-lumi u patata mgħollija.
Parir: Agħżel trota mrobbija minn bejjiegħ affidabbli; tista' tagħmilha bit-trota rainbow ukoll.
Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.
Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.
Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.