北マケドニア・オフリドのますのオーブン焼き(Ohridska pastrmka)

主菜 45 分 4 分量
Tápérték / 分量
547kcal
64gfehérje
13gszénhidrát
26gzsír
説明

1. 下処理したます(4尾)を洗って水けをふき、内側と外側に塩、こしょうをして、それぞれのおなかにレモンの輪切り1枚とパセリの小枝を数本入れます。

2. 耐熱皿の底にオリーブオイルの半量を塗り、薄い半月切りの玉ねぎを広げます。

3. トマトを角切りにし、つぶしたにんにく、パプリカパウダー、残りのオリーブオイル、塩ひとつまみ、白ワインと混ぜます。

4. 玉ねぎの上に魚を並べ、トマトの混ぜたものをかけて、200 °Cに予熱したオーブンで25~30分、途中で焼き汁をかけながら焼きます。

5. 身が骨から簡単にはずれ、トマトがやわらかくジューシーになれば焼き上がりです。

6. 細かく刻んだパセリを散らし、くし形のレモンとゆでたじゃがいもと一緒に出します。

ポイント:本物のオフリドのます(Salmo letnica)はオフリド湖にしかすまず、現在は保護されています。にじますやサーモントラウトでも同じように作れます。

材料
  • 1200 g ます
  • 3 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1 csokor パセリ
  • 100 ml 白ワイン
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 db レモン
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
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