Insalata di barbabietola con feta, all'inglese

Insalata 60 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
412kcal
12gProteine
24gCarboidrati
32gGrassi
Descrizione

Questa insalata di barbabietola si basa sul sapore profondo e dolciastro della barbabietola arrosto, bilanciato dalla feta sapida e dalle noci croccanti. Il segreto è la cottura in forno: è molto più saporita della barbabietola lessa o sott'aceto.

1. Lava bene 600 g di barbabietole, avvolgile con la buccia nella carta stagnola e cuocile in forno a 200 °C per 45–50 minuti.

2. Quando sono tenere lasciale raffreddare, sbucciale e tagliale a spicchi.

3. Per il condimento agita insieme 3 cucchiai di olio d'oliva, 2 cucchiai di aceto balsamico, 1 cucchiaino di miele, sale e pepe.

4. Condisci la barbabietola ancora tiepida, perché assorba la salsa.

5. Disponila sulle foglie di un cespo di lattuga e sbriciolaci sopra 150 g di feta.

6. Cospargi con 80 g di noci tostate e prezzemolo tritato finemente.

Consiglio: la cottura in forno è l'essenziale: la barbabietola lessa o sott'aceto non sarà mai così dolce e compatta. Il contrasto tra la feta sapida e la barbabietola dolce fa il piatto.

Ingredienti
  • 60 dkg barbabietola
  • 15 dkg formaggio feta
  • 8 dkg noce
  • 3 ek. olio d'oliva
  • 2 ek. aceto balsamico
  • 1 tk. miele
  • 1 fej lattuga
  • 1 csokor foglie di prezzemolo
  • 1 tk. sale
  • 1 csipet pepe nero
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