Sałatka z buraków z fetą po angielsku

Sałatka 60 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
412kcal
12gBiałko
24gWęglowodany
32gTłuszcz
Składniki
  • 60 dag burak
  • 15 dag ser feta
  • 8 dag orzech włoski
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 łyżka ocet balsamiczny
  • 1 łyżeczka miód
  • 1 główka sałata masłowa
  • 1 pęczek natka pietruszki
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Opis

Ta sałatka z buraków opiera się na głębokim, słodkawym smaku pieczonych buraków, który równoważą słona feta i chrupiące orzechy włoskie. Sekretem jest pieczenie – daje znacznie wyrazistszy smak niż gotowane lub marynowane buraki.

1. 60 dag buraków dokładnie umyj, zawiń w skórce w folię aluminiową i piecz w 200 °C przez 45–50 minut.

2. Gdy zmiękną, ostudź je, obierz i pokrój w cząstki.

3. Do dressingu wstrząśnij 3 łyżki oliwy, 2 łyżki octu balsamicznego, 1 łyżeczkę miodu, sól i pieprz.

4. Buraki jeszcze letnie wymieszaj z dressingiem, aby go wchłonęły.

5. Ułóż z górką na liściach 1 główki sałaty masłowej i pokrusz na nie 15 dag sera feta.

6. Posyp 8 dag uprażonych orzechów włoskich i drobno posiekaną natką pietruszki.

Wskazówka: Pieczenie jest najważniejsze – gotowany lub marynowany burak nigdy nie będzie tak słodki i zwarty. Kontrast słonej fety i słodkiego buraka tworzy to danie.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.