Insalata catalana di baccalà (Esqueixada)

Insalata 30 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
479kcal
49gProteine
15gCarboidrati
25gGrassi
Descrizione

1. Ammolla il baccalà in acqua fredda per 24-36 ore (cambiando l'acqua più volte); nell'insalata si usa crudo, senza cuocerlo.

2. Togli pelle e spine e sfilaccialo finemente con le dita (in catalano "esqueixar" significa strappare): da qui il nome. Strizza bene i filamenti in un canovaccio pulito.

3. Taglia i pomodori a dadini e i peperoni privati dei semi (uno rosso e uno verde) e la cipolla a dadini piccolissimi.

4. In una ciotola mescola il baccalà con le verdure e le olive nere.

5. Emulsiona l'aceto di vino con l'olio d'oliva, versa sull'insalata, mescola delicatamente e aggiungi un po' di sale se serve.

6. Metti in frigorifero per almeno 30 minuti e servi fredda.

Consiglio: Poiché il pesce resta crudo, scegli un baccalà spesso, bianco e di buona qualità e ammollalo bene.

Ingredienti
  • 300 g baccalà
  • 3 db pomodoro
  • 2 db peperone
  • 1 db cipolla
  • 60 g olive nere
  • 2 ek. aceto di vino
  • 6 ek. olio d'oliva
  • 1 csipet sale
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