Paradicsomos csirkeragu zöldfűszerekkel (Chakhokhbili)

Főétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
601kcal
52gFehérje
22gSzénhidrát
34gZsír
Leírás

1. A csirkecombokat ízületeiknél kettévágjuk, papírtörlővel szárazra töröljük, majd egy széles, vastag aljú lábasban, zsiradék nélkül, bőrös oldalukkal lefelé közepes lángon 10–12 perc alatt aranybarnára sütjük úgy, hogy közben a saját zsírjuk kiolvadjon; ezután megfordítjuk, és a másik oldalukat is megpirítjuk.

2. A paradicsomok aljába keresztet vágunk, forrásban lévő vízbe mártjuk 30 másodpercre, majd hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk és apró kockákra vágjuk; a hagymát vékony félkarikákra szeleteljük, a fokhagymát összezúzzuk, a chilit finomra vágjuk.

3. A húst egy tányérra szedjük, a lábasban maradt zsírhoz hozzáadjuk a vajat és a hagymát, és 8–10 perc alatt puhára, halványan aranyszínűre pároljuk.

4. A hagymára visszatesszük a csirkét, ráöntjük a paradicsomot, hozzáadjuk a chilit és a khmeli suneli fűszerkeveréket, sózzuk, borsozzuk, lefedjük, és kis lángon 35–40 percig főzzük, amíg a hús puhára fő, a mártás pedig sűrű, szaftos lesz; ha túl híg, az utolsó 10 percben fedő nélkül forraljuk.

5. A tűzről levéve belekeverjük a fokhagymát és a felaprított korianderzöldet, bazsalikomot és kaprot, majd lefedve 5 percig pihentetjük, hogy a zöldfűszerek illata átjárja az egészet.

6. Mélytányérban, bőven szaftjával tálaljuk, mellé friss kenyeret (hagyományosan grúz „shoti” kenyeret) vagy lavast kínálunk, hogy a mártást is ki lehessen tunkolni.

Tipp: Ha nem kapsz khmeli sunelit, keverd ki magad: 1 tk őrölt koriandermag, fél tk görögszénamag, fél tk szárított kapor, csipetnyi szárított menta és egy kevés körömvirágszirom (vagy sáfrányos szeklice) – a grúz konyha „mindenes” fűszere.

Hozzávalók
  • A raguhoz
  • 1200 g csirkecomb
  • 30 g vaj
  • 3 db hagyma
  • 6 db paradicsom
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 db chili
  • 2 tk. khmeli suneli
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A tálaláshoz
  • 1 csokor koriander
  • 1 csokor bazsalikom
  • 1 csokor friss kapor
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.