Stiw cyw iâr â thomatos a pherlysiau (Chakhokhbili)

Prif gwrs 70 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
601kcal
52gProtein
22gCarbohydradau
34gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y stiw
  • 1200 g clun cyw iâr
  • 30 g menyn
  • 3 darn nionyn
  • 6 darn tomato
  • 4 ewin garlleg
  • 1 darn tsili
  • 2 ll.d. khmeli suneli
  • 1 ll.d. halen
  • 1 pinsiad pupur du
  • Ar gyfer gweini
  • 1 bwnsh coriander
  • 1 bwnsh basil
  • 1 bwnsh dil ffres
Disgrifiad

1. Torrwn y coesau cyw iâr yn ddau wrth y cymalau, sychwn â phapur cegin a'u ffrio mewn sosban lydan, drwchus ei gwaelod heb fraster ychwanegol, â'r croen i lawr, dros wres canolig am 10–12 munud nes eu bod yn frown euraidd a'u braster eu hunain wedi toddi allan; yna trown a browniwn yr ochr arall hefyd.

2. Torrwn groes yng ngwaelod y tomatos, trochwn mewn dŵr berwedig am 30 eiliad, yna oerwn mewn dŵr oer, pliciwn a thorrwn yn giwbiau bach; sleisiwn y nionod yn hanner cylchoedd tenau, malwn y garlleg a thorrwn y tsili'n fân.

3. Codwn y cig ar blât, ychwanegwn y menyn a'r nionod at y braster yn y sosban a meddalwn am 8–10 munud nes eu bod yn feddal ac yn euraidd golau.

4. Dychwelwn y cyw iâr ar y nionod, arllwyswn y tomatos drosto, ychwanegwn y tsili a'r cymysgedd sbeisys khmeli suneli, halen a phupur, gorchuddiwn a choginiwn dros wres isel am 35–40 munud nes bod y cig yn dyner a'r saws yn drwchus ac yn suddlon; os yw'n rhy denau, coginiwn heb gaead am y 10 munud olaf.

5. Tynnwn oddi ar y gwres, cymysgwn y garlleg a'r dail coriander, y basil a'r dil wedi'u torri i mewn, yna gadawn dan gaead am 5 munud i arogl y perlysiau dreiddio drwy'r cyfan.

6. Gweinwn mewn platiau dwfn â digonedd o'i saws, gyda bara ffres (bara “shoti” Sioraidd yn draddodiadol) neu lavash i fopio'r saws.

Awgrym: Os nad oes khmeli suneli ar gael, cymysga dy un dy hun: 1 ll.d. o hadau coriander mâl, hanner ll.d. o hadau ffenigrig, hanner ll.d. o ddil sych, pinsiad o fintys sych ac ychydig o betalau gold Mair (neu safflwr) – sbeis amlbwrpas cegin Georgia.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.