Bolgár „Hófehérke” joghurtos uborkasaláta (Snezhanka)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
266kcal
14gFehérje
11gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. Ha a joghurt nem elég sűrű, egy konyharuhával bélelt szűrőben 1–2 órára lecsepegtetjük (a görög joghurt eleve jó így is).

2. Az uborkát meghámozzuk, nagyon apró kockákra vágjuk vagy durvára reszeljük, enyhén megsózzuk, 10 percig állni hagyjuk, majd a levét alaposan kinyomkodjuk.

3. A fokhagymát egy csipet sóval pépesre zúzzuk, a kaprot finomra vágjuk, a diót szárazon megpirítjuk és durvára aprítjuk.

4. Egy tálban a joghurtot simára keverjük, majd belekeverjük az uborkát, a fokhagymát és a kapor nagy részét; sóval ízesítjük.

5. Tálba halmozzuk, meglocsoljuk az olívaolajjal, és megszórjuk a dióval és a maradék kaporral.

6. Hűtőben 30 percig pihentetjük, és hidegen, grillhúsok vagy friss kenyér mellé tálaljuk.

Tipp: A snezhanka („Hófehérke”) lényegében a tarator sűrű, kanalazható változata, a bolgár nyár kedvenc salátája. A sűrűség a titok: minél jobban kinyomod az uborkát, annál krémesebb marad.

Hozzávalók
  • 500 g görög joghurt
  • 2 db uborka
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 csokor friss kapor
  • 40 g dió
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.