Болгарский салат из огурцов с йогуртом «Белоснежка» (Снежанка)

Салат 20 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
266ккал
14gБелки
11gУглеводы
20gЖиры
Ингредиенты
  • 500 г греческий йогурт
  • 2 шт. огурец
  • 2 зуб. чеснок
  • 1 пуч. свежий укроп
  • 40 г грецкий орех
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Если йогурт недостаточно густой, откинь его на 1–2 часа в сито, застеленное кухонным полотенцем (греческий йогурт подойдет и так).

2. Огурцы очисти, нарежь очень мелкими кубиками или крупно натри, слегка посоли, оставь на 10 минут, затем тщательно отожми сок.

3. Чеснок разотри со щепоткой соли в пасту, укроп мелко наруби, грецкие орехи обжарь на сухой сковороде и крупно наруби.

4. В миске размешай йогурт до гладкости, затем вмешай огурцы, чеснок и большую часть укропа; приправь солью.

5. Выложи горкой в миску, полей оливковым маслом и посыпь орехами и оставшимся укропом.

6. Дай постоять в холодильнике 30 минут и подавай холодным к мясу на гриле или свежему хлебу.

Совет: Снежанка («Белоснежка») – по сути густой вариант таратора, который едят ложкой, любимый салат болгарского лета. Секрет в густоте: чем лучше отожмешь огурцы, тем кремовее останется салат.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.