Búlgarskt „Mjallhvítar“ agúrkusalat með jógúrt (Snezhanka)

Salat 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
266kcal
14gPrótein
11gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • 500 g grísk jógúrt
  • 2 stk. agúrka
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 búnt ferskt dill
  • 40 g valhnetur
  • 2 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Ef jógúrtin er ekki nógu þykk skaltu láta renna af í viskastykki í sigti í 1–2 klukkustundir (grísk jógúrt hentar strax).

2. Afhýddu agúrkuna, skerðu í mjög litla teninga eða rífðu gróft, saltaðu létt, láttu standa í 10 mínútur og kreistu síðan safann vandlega úr.

3. Merðu hvítlaukinn í mauk með klípu af salti, saxaðu dillið fínt, ristaðu valhneturnar þurrar og saxaðu gróft.

4. Hrærðu jógúrtina slétta í skál, hrærðu síðan agúrkunni, hvítlauknum og mestöllu dillinu saman við; bragðbættu með salti.

5. Settu í skál, dreyptu ólífuolíunni yfir og stráðu valhnetunum og dillinu sem eftir er yfir.

6. Láttu hvíla í kæli í 30 mínútur og berðu fram kalt með grillkjöti eða fersku brauði.

Ábending: Snezhanka („Mjallhvít“) er í raun þykkt tarator sem má borða með skeið, uppáhaldssalat búlgarska sumarsins. Þykktin er leyndarmálið: því betur sem agúrkan er kreist, því kremkenndara helst salatið.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.