Βουλγαρική αγγουροσαλάτα γιαουρτιού «Χιονάτη» (Snezhanka)

Σαλάτα 20 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
266kcal
14gΠρωτεΐνη
11gΥδατάνθρακες
20gΛιπαρά
Υλικά
  • 500 g ελληνικό γιαούρτι
  • 2 τεμ. αγγούρι
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • 1 ματσ. φρέσκος άνηθος
  • 40 g καρύδι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Αν το γιαούρτι δεν είναι αρκετά πηχτό, στράγγισε σε σουρωτήρι στρωμένο με πετσέτα κουζίνας για 1–2 ώρες (το ελληνικό γιαούρτι είναι ήδη κατάλληλο).

2. Καθάρισε το αγγούρι, κόψε σε πολύ μικρούς κύβους ή τρίψε χοντρά, αλάτισε ελαφρά, άφησε για 10 λεπτά και στύψε καλά τους χυμούς.

3. Λιώσε το σκόρδο με μια πρέζα αλάτι σε πάστα, ψιλόκοψε τον άνηθο, καβούρδισε τα καρύδια σε στεγνό τηγάνι και χοντρόκοψε.

4. Ανακάτεψε το γιαούρτι σε μπολ μέχρι να λειάνει, πρόσθεσε το αγγούρι, το σκόρδο και τον περισσότερο άνηθο και αλάτισε.

5. Βάλε σε μπολ, περίχυσε με το ελαιόλαδο και πασπάλισε με τα καρύδια και τον υπόλοιπο άνηθο.

6. Άφησε στο ψυγείο για 30 λεπτά και σέρβιρε κρύα με κρέατα σχάρας ή φρέσκο ψωμί.

Συμβουλή: Η snezhanka («Χιονάτη») είναι ουσιαστικά η πηχτή εκδοχή του tarator που τρώγεται με κουτάλι, αγαπημένη σαλάτα του βουλγαρικού καλοκαιριού. Το μυστικό είναι η πυκνότητα: όσο καλύτερα στύψεις το αγγούρι, τόσο πιο κρεμώδης παραμένει.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.