Serbneskt ofnragú með svínakjöti, grænmeti og hrísgrjónum (Đuveč)

Aðalréttur + meðlæti 100 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
472kcal
24gPrótein
46gKolvetni
22gFita
Hráefni
  • 600 g svínahnakki
  • 200 g hrísgrjón
  • 2 stk. laukur
  • 3 stk. paprika
  • 4 stk. tómatur
  • 1 stk. kúrbítur
  • 150 g grænar baunir
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 4 msk. sólblómaolía
  • 1 búnt steinselja
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu svínahnakkann í 3 cm teninga, saltaðu og brúnaðu allan hringinn í helmingnum af olíunni á stórri pönnu; settu í djúpa ofnskúffu eða leirpott.

2. Mýktu laukinn í hálfhringjum í olíunni sem eftir er á sömu pönnu, bættu síðan paprikunni í ræmum, kúrbítnum í sneiðum og grænu baunabelgjunum í bitum við og steiktu í 8–10 mínútur.

3. Hrærðu pressuðum hvítlauknum, paprikuduftinu og þvegnum hrísgrjónunum saman við, steiktu saman í 1–2 mínútur, saltaðu síðan, pipraðu og helltu yfir kjötið.

4. Skerðu helming tómatanna í teninga og blandaðu við grænmetið og hrísgrjónin, skerðu hina í sneiðar og raðaðu yfir; helltu um 500 ml af heitu vatni undir.

5. Bakaðu undir loki í forhituðum ofni við 180 °C í 50 mínútur og síðan án loks í 15–20 mínútur til viðbótar þar til hrísgrjónin hafa dregið safann í sig og yfirborðið brúnast.

6. Stráðu ferskri steinselju yfir og berðu fram með jógúrt eða súrsuðu grænmeti.

Ábending: Nafnið đuveč kemur af tyrkneska orðinu „güveç“ (leirpottur); að sumri fer allt grænmetið úr garðinum í réttinn – eggaldin og okra passa líka. Einnig frábær fösturéttur án kjöts.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.