Trosc in anlann piobair Bhioscáiach (Bacalao a la vizcaína)

Príomhchúrsa 90 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
859kcal
127gPróitéin
21gCarbaihiodráití
27gSaill
Comhábhair
  • Don iasc
  • 800 g trosc triomaithe
  • 2 sp. bhoird plúr cruithneachta
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • Don anlann Bioscáiach
  • 6 píosa piobar choricero
  • 3 píosa oinniún
  • 3 clóbh gairleog
  • 200 g tráta
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 1 pionsa salann
Cur síos

1. Déan an maos fada faoi chlúdach sa chuisneoir ag 4 °C ar a mhéad, agus athraigh an t-uisce go rialta le huisce fuar úr. Cuir an trosc ar maos in uisce fuar ar feadh 36–48 uair an chloig (athraigh an t-uisce roinnt uaireanta sa lá), ansin triomaigh é agus bain na cnámha beaga as.

2. Bain na síolta as na piobair choricero agus cuir ar maos in uisce te ar feadh 1 uair an chloig iad; mura bhfuil siad ar fáil, úsáid 3 phiobar kapia agus 2 thaespúnóg papraice deataithe ina n-áit.

3. I sáspan le 3 spúnóg bhoird ola olóige, cócaráil an t-oinniún agus an ghairleog atá slisnithe go tanaí an-mhall ar feadh 30–40 nóiméad go dtí go mbeidh siad bog milis – ná donnaigh iad.

4. Cuir laíon scríobtha na bpiobar choricero agus an tráta mionghearrtha leis, cócaráil ar feadh 10 nóiméad, ansin cumaisc go mín le beagán den uisce maosaithe agus brúigh trí chriathar é chun anlann veilbhitiúil bríce-dhearg a fháil.

5. Brat na slisní éisc le plúr agus frioch sa chuid eile den ola olóige ar feadh 2 nóiméad ar gach taobh iad; cuir i mias oigheann iad, doirt an t-anlann orthu agus cócaráil le chéile in oigheann ag 180 °C (nó ar theas íseal) ar feadh 10–12 nóiméad.

6. Riar le rís bhán nó prátaí bruite agus arán é.

Leid: Úsáid an t-anlann laistigh de dhá lá má choinnítear sa chuisneoir ag 4 °C ar a mhéad é; má dhéanann tú baisc mhór, reo an barrachas – tá sé ar fheabhas le feoil agus uibheacha freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.