スペインのビスカヤ風干しだら(Bacalao a la vizcaína)

主菜 90 分 4 分量
Tápérték / 分量
859kcal
127gfehérje
21gszénhidrát
27gzsír
説明

1. 干しだらを冷水に36~48時間浸けて塩抜きし(1日に数回水を替えます)、水気をふいて骨を取ります。

2. チョリセロ・ピーマンの種を取り、ぬるま湯に1時間浸けます。手に入らなければ、代わりに赤パプリカ3個とスモークパプリカパウダー小さじ2を使います。

3. 鍋でオリーブオイル大さじ3を使い、薄切りの玉ねぎとにんにくを30~40分、やわらかく甘くなるまでごく弱火でじっくり炒めます。色づけないようにしてください。

4. チョリセロ・ピーマンの果肉をこそげ取って加え、刻んだトマトも入れて10分煮ます。戻し汁を少し加えてなめらかに攪拌し、ざるでこして、なめらかなれんが色のソースにします。

5. 魚の切り身に小麦粉をまぶし、残りのオリーブオイルで片面2分ずつ焼きます。耐熱皿に入れてソースをかけ、180 °Cのオーブン(または弱火)で10~12分一緒に煮ます。

6. 白いご飯かゆでたじゃがいも、パンを添えて出します。

ポイント:このソースは冷蔵庫で長くもちます。倍量作っておくと、肉や卵料理にもよく合います。

材料
  • 魚
  • 800 g 干しだら
  • 2 ek. 小麦粉
  • 3 ek. オリーブオイル
  • ビスカヤ風ソース
  • 6 db チョリセロ(乾燥パプリカ)
  • 3 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 200 g トマト
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.