西班牙比斯开风味鳕鱼(Bacalao a la vizcaína)

主菜 90 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
859kcal
127gfehérje
21gszénhidrát
27gzsír
描述

1. 将鳕鱼在冷水中浸泡 36–48 小时去盐(每天换水数次);然后擦干,去刺。

2. 去掉 choricero 甜椒干的籽,在热水中泡 1 小时;如果买不到,就用 3 个红甜椒和 2 茶匙烟熏红椒粉代替。

3. 在锅中用 3 汤匙橄榄油将切成薄片的洋葱和大蒜极慢地炒 30–40 分钟,至软而甜:不要上色。

4. 加入刮下的 choricero 甜椒肉和切碎的番茄,煮 10 分钟,然后加少许泡椒水打至顺滑,用筛子过滤,得到丝绒般的砖红色酱汁。

5. 将鱼块裹上面粉,用剩余的橄榄油每面煎 2 分钟;放入耐热盘中,浇上酱汁,放入烤箱以 180 °C(或用小火)一起煮 10–12 分钟。

6. 配白米饭或煮土豆和面包上桌。

小贴士:这种酱汁在冰箱里能保存很久:做双倍的量吧,配肉和鸡蛋也非常好吃。

原料
  • 鱼用料
  • 800 g 鳕鱼干
  • 2 ek. 小麦面粉
  • 3 ek. 橄榄油
  • 比斯开酱汁用料
  • 6 db 乔里塞罗甜椒(choricero)
  • 3 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 200 g 番茄
  • 3 ek. 橄榄油
  • 1 csipet 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.