Spionáiste Meiriceánach le huachtar (Creamed Spinach)

Mias tionlacain 25 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
302kcal
6gPróitéin
15gCarbaihiodráití
24gSaill
Comhábhair
  • 60 dkg spionáiste
  • 2 dl uachtar
  • 4 dkg im
  • 2 sp. bhoird plúr cruithneachta
  • 1 píosa oinniún
  • 2 clóbh gairleog
  • 1 pionsa cnó muscaide
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa piobar dubh
Cur síos

Is taobhmhias choitianta i mbialanna stéige Mheiriceá é spionáiste le huachtar: tiubh, uachtarúil agus saibhir, an-éagsúil leis an stobhach tiubh spionáiste Ungárach. Foirfe le feoil rósta.

1. Cuir an 60 dkg spionáiste in uisce saillte atá ar fiuchadh go láidir ar feadh 1 nóiméad (blainseáil), ansin tum in uisce fuar láithreach chun a dhath gealghlas a choinneáil.

2. Fáisc an sú amach go maith: socraíonn an chéim seo cé acu a bheidh an mhias uachtarúil nó uisciúil. Ansin gearr go garbh.

3. Bog an t-oinniún mionghearrtha agus na 2 ionga gairleoige bhrúite sa 4 dkg ime go tréshoilseach.

4. Scaip an 2 spúnóg bhoird plúir air, measc, doirt an 2 dl uachtair isteach agus cócaráil go tiubh.

5. Measc an spionáiste isteach agus blastáil le gráinnín cnó muscaide, 1 taespúnóg salainn agus gráinnín piobair.

6. Beirigh le chéile ar feadh 3 nóiméad chun taobhmhias uachtarúil aonchineálach a dhéanamh.

Leid: Déantar an leagan seo le huachtar agus tiubhú ime agus plúir. Déanann taoscadh maith an spionáiste taobhmhias thiubh uachtarúil de.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.