Американски спанак със сметана

Гарнитура 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
302kcal
6gПротеин
15gВъглехидрати
24gМазнини
Съставки
  • 60 dkg спанак
  • 2 dl сметана
  • 4 dkg масло
  • 2 с.л. пшенично брашно
  • 1 бр. кромид лук
  • 2 скилидка чесън
  • 1 щипка индийско орехче
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

Спанакът със сметана е любима гарнитура в американските стекхауси: гъст, кремообразен, богат – съвсем различен от унгарското гъсто спаначено ястие. Идеален е с печено месо.

1. Пуснете 60 dkg спанак в бурно вряща подсолена вода за 1 минута (бланширане) и веднага потопете в студена вода, за да запази яркозеления си цвят.

2. Изстискайте добре течността – тази стъпка решава дали ястието ще е кремообразно или воднисто. След това нарежете едро.

3. Задушете ситно нарязания лук и 2 счукани скилидки чесън в 4 dkg масло до прозрачност.

4. Поръсете с 2 супени лъжици брашно, разбъркайте, налейте 2 dl сметана и варете до сгъстяване.

5. Добавете спанака и подправете с щипка индийско орехче, 1 чаена лъжичка сол и щипка черен пипер.

6. Варете заедно 3 минути до кремообразна, еднородна гарнитура.

Съвет: Този вариант се приготвя със сметана и сгъстяване с масло и брашно. Доброто отцеждане на спанака дава гъста, кремообразна гарнитура.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.