Sicín in anlann glas síolta puimcín (Pollo en pipián verde)

Príomhchúrsa 60 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
733kcal
57gPróitéin
18gCarbaihiodráití
50gSaill
Comhábhair
  • Don sicín
  • 1000 g cos sicín
  • 750 ml stoc sicín
  • 1 tsp. salann
  • Don anlann
  • 150 g síolta puimcín
  • 500 g tomatillo
  • 2 píosa sillí serrano
  • 1 beart lus an choire úr
  • 1 píosa oinniún
  • 2 clóbh gairleog
  • 3 gas epazote
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 1 tsp. salann
Cur síos

1. Cócaráil na cosa sicín sa stoc sicín le beagán salainn ar theas íseal ar feadh 35 nóiméad, ansin bain amach iad; cuir an brat ar leataobh.

2. Tóstáil na síolta puimcín i bhfriochtán tirim ar theas meánach go dtí go dtosóidh siad ag preabadh agus go n-atfaidh siad beagán, ach sula ndonnóidh siad; lig dóibh fuarú ar phláta agus cuir dornán ar leataobh don mhaisiú.

3. Bain na clúdaigh de na tomatillos, sruthlaigh a ndromchla greamaitheach le huisce bogthe agus cócaráil in uisce iad leis an oinniún, an ghairleog agus an sillí serrano ar feadh 5–6 nóiméad, go dtí go mbeidh siad ológ-ghlas.

4. I gcumascóir, cumaisc na síolta puimcín, na glasraí bruite, an lus an choire agus duilleoga an epazote le 500 ml stoic ina bpúiré mín; mura bhfuil epazote agat, cuir gráinnín oragáin agus beagán breise lus an choire ina áit.

5. Téigh an ola i sáspan, doirt an t-anlann isteach agus cócaráil ar theas íseal, á chorraí i gcónaí, ar feadh 10 nóiméad – ná lig don pipián fiuchadh go láidir mar go bhféadfadh sé scaradh; má tá sé róthiubh, caolaigh le tuilleadh stoic é, ansin blastáil le salann.

6. Cuir an sicín isteach, téigh le chéile ar feadh 10 nóiméad iad agus riar spréite leis na síolta puimcín a cuireadh ar leataobh, le rís agus tortillaí teo.

Leid: Má scarann an t-anlann beagán, cumaisc go tapa le beagán stoic fhuair le cumascóir láimhe é chun é a dhéanamh mín arís.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.