メキシコの鶏肉のかぼちゃの種のグリーンソース煮(Pollo en pipián verde)

主菜 60 分 4 分量
Tápérték / 分量
733kcal
57gfehérje
18gszénhidrát
50gzsír
説明

1. 鶏もも肉を薄く塩をしたチキンブイヨンで弱火で35分煮て、取り出します。ブイヨンはとっておきます。

2. かぼちゃの種を油をひかないフライパンで中火で、はじけて少しふくらみ始めるまで、色づかない程度に炒ります。皿にとって冷まし、ひとつかみを飾り用にとっておきます。

3. トマティーヨの皮をむき、べたつく表面をぬるま湯ですすいで、玉ねぎ、にんにく、セラーノ唐辛子と一緒に5~6分、オリーブ色になるまでゆでます。

4. ミキサーで、種、ゆでた野菜、パクチー、エパソーテの葉をブイヨン500mlと一緒になめらかに攪拌します。エパソーテがなければ、オレガノひとつまみとパクチーを少し多めにして代用します。

5. 鍋で油を熱してソースを注ぎ、絶えず混ぜながら弱火で10分煮ます。ピピアンは分離することがあるので、強く沸騰させないでください。濃くなりすぎたらブイヨンを足してのばし、最後に塩で味を調えます。

6. 鶏肉を加えて一緒に10分温め、とっておいた種を散らして、ごはんと温かいトルティーヤと一緒に出します。

ポイント:それでもソースが少し分離してしまったら、ハンドブレンダーと冷たいブイヨン少々で手早くなめらかに戻してください。

材料
  • 鶏肉
  • 1000 g 鶏もも肉
  • 750 ml チキンブイヨン
  • 1 tk. 塩
  • ソース
  • 150 g かぼちゃの種
  • 500 g トマティーヨ
  • 2 db セラーノペッパー
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 3 szál エパソーテ
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
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