Piščanec v zeleni omaki iz bučnih semen (Pollo en pipián verde)

Glavna jed 60 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
733kcal
57gBeljakovine
18gOgljikovi hidrati
50gMaščobe
Sestavine
  • Za piščanca
  • 1000 g piščančje stegno
  • 750 ml piščančja jušna osnova
  • 1 č. žl. sol
  • Za omako
  • 150 g bučna semena
  • 500 g tomatillo
  • 2 kos čili serrano
  • 1 šopek sveži koriander
  • 1 kos čebula
  • 2 strok česen
  • 3 steblo epazote
  • 2 žl. jedilno olje
  • 1 č. žl. sol
Opis

1. Piščančja bedra v rahlo osoljeni piščančji jušni osnovi na majhnem ognju kuhamo 35 minut, nato jih vzamemo ven; tekočino prihranimo.

2. Bučna semena v suhi ponvi na srednjem ognju pražimo, da začnejo pokati in se nekoliko napihnejo, vendar še ne porjavijo; ohladimo jih na krožniku, prgišče prihranimo za okras.

3. Tomatillom odstranimo ovojne liste, lepljivo površino speremo z mlačno vodo in jih skupaj s čebulo, česnom in čilijem serrano kuhamo v vodi 5–6 minut, da postanejo olivno zeleni.

4. V mešalniku gladko zmeljemo bučna semena, kuhano zelenjavo, koriander in liste epazota s 500 ml jušne osnove; če nimamo epazota, ga nadomestimo s ščepcem origana in malo več koriandra.

5. V loncu segrejemo olje, vlijemo omako in na majhnem ognju ob stalnem mešanju kuhamo 10 minut – pipián ne sme močno vreti, saj se lahko sesiri; če je pregost, ga razredčimo z dodatno jušno osnovo, na koncu začinimo s soljo.

6. Dodamo piščanca, skupaj segrevamo 10 minut in postrežemo potreseno s prihranjenimi bučnimi semeni, z rižem in toplimi tortiljami.

Nasvet: Če se omaka vendarle nekoliko loči, jo z malo hladne jušne osnove in paličnim mešalnikom hitro spet gladko zmešaj.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.