1. Gearr an filléad catéisc ina phíosaí 5 cm, doirt uisce te air agus taosc go cúramach (baineann sé seo an ciseal sleamhain).
2. Cumaisc an t-oinniún, an sinséar, an ghairleog agus na sillí le beagán uisce go mín.
3. Fiuch an t-uisce i sáspan, cuir an ghreamaigh spíosraí cumaiscthe, an meascán spíosraí pepper soup, an tím agus an salann ann agus cócaráil ar feadh 10 nóiméad.
4. Cuir an t-iasc ann agus cócaráil ar theas an-íseal ar feadh 12–15 nóiméad gan chorraí (ionas nach mbrisfidh an t-iasc).
5. Croith an sáspan go cúramach agus blaistigh; cuir tuilleadh salainn leis más gá.
6. Riar an-te i bpláta domhain le lus an choire úr croite air.
Leid: Is anraith spíosrach na Nigéire é pepper soup: cócaráiltear do laethanta fuara báistí agus ócáidí féile é, agus tá sé an-te. Mura bhfaigheann tú meascán spíosraí pepper soup, oibríonn meascán 1 taespúnóg cnó muscaide grátáilte agus 1 taespúnóg piobair dhuibh mheilte go maith; tá habanero go maith in ionad Scotch bonnet freisin. Déantar le sicín nó feoil ghabhair é freisin.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.