Гострий «перцевий суп» із сомом (Pepper soup)

Суп 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
227ккал
37gБілки
8gВуглеводи
8gЖири
Інгредієнти
  • 800 г філе сома
  • 1 шт. цибуля
  • 20 г імбир
  • 3 зуб. часник
  • 1 шт. перець скотч бонет
  • 2 ст. л. спеції для «pepper soup»
  • 1 ч. л. чебрець
  • 1500 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 0.5 пуч. свіжий коріандр
Опис

1. Наріж філе сома шматками по 5 см, облий окропом і обережно дай стекти (так зникне слизький шар).

2. Збий цибулю, імбир, часник і чилі з невеликою кількістю води до гладкості.

3. У каструлі доведи воду до кипіння, поклади збиту пряну пасту, суміш спецій для pepper soup, чебрець і сіль та вари 10 хвилин.

4. Поклади рибу й вари на дуже слабкому вогні без помішування (щоб риба не розпалася) 12–15 хвилин.

5. Обережно потруси каструлю й скуштуй; якщо треба, доправ сіллю.

6. Подавай гарячим у глибокій тарілці, посипавши свіжим коріандром.

Порада: Pepper soup – «лікувальний суп» Нігерії: його варять від застуди, у холодні дощові дні та на свята, і він дуже гострий. Якщо не знайдеш суміші спецій для pepper soup, її добре замінить суміш 1 ч. л. тертого мускатного горіха й 1 ч. л. меленого чорного перцю; замість скотч-боннет підійде хабанеро. Готують його також із куркою чи козлятиною.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.