Soupe pimentée nigériane au poisson-chat (Pepper soup)

Soupe 45 minutes 4 portions
Nutrition / portions
227kcal
37gProtéines
8gGlucides
8gLipides
Description

1. Coupez les filets de poisson-chat en morceaux de 5 cm, ébouillantez-les et égouttez-les délicatement (cela retire la couche visqueuse).

2. Mixez l'oignon, le gingembre, l'ail et le piment avec un peu d'eau en purée lisse.

3. Portez l'eau à ébullition dans une casserole, ajoutez la purée, le mélange d'épices pepper soup, le thym et le sel et laissez cuire 10 minutes.

4. Ajoutez le poisson et laissez frémir 12 à 15 minutes à feu très doux sans remuer (pour qu'il ne se défasse pas).

5. Secouez doucement la casserole et goûtez ; rectifiez le sel si besoin.

6. Servez bien chaud dans des assiettes creuses, parsemé de coriandre fraîche.

Astuce : La pepper soup est la soupe « remède » du Nigeria : on la prépare contre le rhume, par jours froids et pluvieux et pour les fêtes, et elle est très pimentée. Sans mélange d'épices pepper soup, 1 c. à c. de muscade râpée et 1 c. à c. de poivre noir moulu le remplacent bien ; un habanero convient à la place du scotch bonnet. On la fait aussi au poulet ou à la chèvre.

Ingrédients
  • 800 g filet de silure
  • 1 db oignon
  • 20 g gingembre
  • 3 gerezd ail
  • 1 db piment Scotch bonnet
  • 2 ek. épices pour pepper soup
  • 1 tk. thym
  • 1500 ml eau
  • 1 tk. sel
  • 0.5 csokor coriandre fraîche
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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