Люта „пиперена супа“ със сом (Пепър супа)

Супа 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
227kcal
37gПротеин
8gВъглехидрати
8gМазнини
Съставки
  • 800 g филе от сом
  • 1 бр. лук
  • 20 g джинджифил
  • 3 скилидка чесън
  • 1 бр. чили скоч бонет
  • 2 с.л. подправка за пиперена супа
  • 1 ч.л. мащерка
  • 1500 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 връзка пресен кориандър
Описание

1. Нарежете филето от сом на парчета с големина 5 cm, залейте с гореща вода и внимателно отцедете (така се отстранява слузестият слой).

2. Смелете лука, джинджифила, чесъна и чилито с малко вода до гладкост.

3. Кипнете водата в тенджера, добавете смляната подправъчна паста, сместа за пепър супа, мащерката и солта и варете 10 минути.

4. Добавете рибата и гответе на много слаб огън без разбъркване (за да не се разпадне) 12–15 минути.

5. Разклатете внимателно тенджерата и опитайте; при нужда добавете сол.

6. Поднесете гореща в дълбоки чинии, поръсена с пресен кориандър.

Съвет: Пепър супата е нигерийска подправена супа, приготвяна за студени дъждовни дни и празнични поводи, и е много люта. Ако не намирате смес за пепър супа, добър заместител е смес от 1 чаена лъжичка настъргано индийско орехче и 1 чаена лъжичка смлян черен пипер; хабанеро също е подходящо вместо скоч боне. Приготвя се и с пиле или козе месо.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.