Pikantná „korenistá polievka“ so sumcom (Pepper soup)

Polievka 45 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
227kcal
37gBielkoviny
8gSacharidy
8gTuky
Suroviny
  • 800 g fileta zo sumca
  • 1 ks cibuľa
  • 20 g zázvor
  • 3 strúčik cesnak
  • 1 ks čili scotch bonnet
  • 2 PL korenie na pepper soup
  • 1 ČL tymian
  • 1500 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 0.5 zväzok čerstvý koriander
Popis

1. Filé zo sumca nakrájame na kúsky veľké 5 cm, prelejeme horúcou vodou a opatrne necháme odkvapkať (tak zmizne slizká vrstva).

2. Cibuľu, zázvor, cesnak a čili rozmixujeme s trochou vody dohladka.

3. V hrnci privedieme vodu do varu, vložíme rozmixovanú koreninovú pastu, zmes pepper soup, tymian a soľ a varíme 10 minút.

4. Vložíme rybu a na veľmi miernom ohni varíme bez miešania 12–15 minút (aby sa ryba nerozpadla).

5. Hrncom opatrne potrasieme a ochutnáme; podľa potreby dosolíme.

6. Podávame horúce v hlbokom tanieri, posypané čerstvým koriandrom.

Tip: Pepper soup je nigérijská korenistá polievka: varí sa na chladné daždivé dni aj slávnostné príležitosti a je veľmi štipľavá. Ak nezoženieme koreninovú zmes pepper soup, dobre ju nahradí zmes 1 ČL nastrúhaného muškátového orieška a 1 ČL mletého čierneho korenia; namiesto scotch bonnet sa hodí aj habanero. Pripravuje sa aj s kuracím alebo kozím mäsom.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.