“Súp tiêu” cá da trơn cay (Pepper soup)

Súp 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
227kcal
37gChất đạm
8gCarbohydrate
8gChất béo
Nguyên liệu
  • 800 g phi lê cá da trơn
  • 1 cái hành tây
  • 20 g gừng
  • 3 tép tỏi
  • 1 cái ớt Scotch bonnet
  • 2 thìa canh gia vị súp tiêu pepper soup
  • 1 thìa trà cỏ xạ hương
  • 1500 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • 0.5 bó ngò rí tươi
Mô tả

1. Cắt phi lê cá da trơn thành miếng 5 cm, dội nước nóng, nhẹ nhàng để ráo (giúp loại lớp nhớt).

2. Xay hành, gừng, tỏi và ớt với chút nước cho mịn.

3. Đun sôi nước trong nồi, thêm hỗn hợp gia vị xay, gia vị pepper soup, cỏ xạ hương và muối, nấu 10 phút.

4. Thêm cá, nấu lửa rất nhỏ 12–15 phút, không khuấy (để cá không vỡ).

5. Nhẹ nhàng lắc nồi, nếm, thêm muối nếu cần.

6. Dọn nóng trong đĩa sâu, rắc ngò rí tươi.

Mẹo: Pepper soup là súp gia vị Nigeria, nấu ngày mưa lạnh và dịp lễ, rất cay. Nếu không có gia vị pepper soup, thay bằng 1 thìa trà nhục đậu khấu bào và 1 thìa trà tiêu đen xay; habanero thay Scotch bonnet cũng được. Cũng có bản gà hoặc dê.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.