Stærk ”pebersuppe” med malle (Pepper soup)

Suppe 45 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
227kcal
37gProtein
8gKulhydrat
8gFedt
Ingredienser
  • 800 g mallefilet
  • 1 stk. løg
  • 20 g ingefær
  • 3 fed hvidløg
  • 1 stk. scotch bonnet-chili
  • 2 spsk. pepper soup-krydderi
  • 1 tsk. timian
  • 1500 ml vand
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 bundt frisk koriander
Beskrivelse

1. Skær mallefileten i 5 cm store stykker, hæld varmt vand over og lad den forsigtigt dryppe af (så fjernes det slimede lag).

2. Blend løg, ingefær, hvidløg og chili glat med lidt vand.

3. Bring vandet i kog i en gryde, tilsæt den blendede krydderpasta, pepper soup-krydderiblandingen, timian og salt og kog i 10 minutter.

4. Læg fisken i og kog ved ganske svag varme uden omrøring (så fisken ikke falder fra hinanden) i 12–15 minutter.

5. Ryst gryden forsigtigt og smag på suppen; tilsæt mere salt efter behov.

6. Server varm i dybe tallerkener, drysset med frisk koriander.

Tip: Pepper soup er Nigerias krydrede suppe: den tilberedes på kolde regnvejrsdage og ved festlige lejligheder og er meget stærk. Kan du ikke få pepper soup-krydderiblanding, kan den fint erstattes med en blanding af 1 teskefuld revet muskatnød og 1 teskefuld stødt sort peber; habanero kan bruges i stedet for scotch bonnet. Suppen laves også med kylling eller gedekød.

Føj til planlæggeren

Flere idéer til ugemenuer med denne opskrift

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.