Sterk „piparsúpa“ með malarfiski (Pepper soup)

Súpa 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
227kcal
37gPrótein
8gKolvetni
8gFita
Hráefni
  • 800 g malarfiskflak
  • 1 stk. laukur
  • 20 g engifer
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. scotch bonnet-chili
  • 2 msk. pepper soup-krydd
  • 1 tsk. timían
  • 1500 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 búnt ferskt kóríander
Lýsing

1. Skerðu malarfiskflakið í 5 cm bita, helltu heitu vatni yfir og láttu renna varlega af (þannig hverfur slímlagið).

2. Maukaðu lauk, engifer, hvítlauk og chili slétt með örlitlu vatni.

3. Láttu vatnið sjóða í potti, settu maukað kryddmauk, pepper soup-kryddblöndu, timían og salt út í og sjóddu í 10 mínútur.

4. Bættu fiskinum við og sjóddu við mjög lágan hita í 12–15 mínútur án hræringar (svo fiskurinn detti ekki í sundur).

5. Hristu pottinn varlega og smakkaðu; bragðbættu með salti ef þarf.

6. Berðu heitt fram á djúpum diskum með ferskum kóríander yfir.

Ráð: Pepper soup er krydduð nígerísk súpa, elduð á köldum rigningardögum og við hátíðleg tækifæri, og mjög sterk. Ef pepper soup-kryddblanda fæst ekki hentar blanda af 1 teskeið af rifnu múskati og 1 teskeið af möluðum svörtum pipar; habanero hentar í stað Scotch bonnet. Einnig gerð með kjúklingi eða geitakjöti.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.