1. Nigh lus an choire agus an pheirsil, taosc go maith tirim iad agus bain na gais is tibhe (is féidir na gais thanaí a fhágáil).
2. Gearr na sillí glasa ina bhfáinní; bain na síolta más fearr leat anlann níos séimhe.
3. Tóstaigh an cardamam agus an coimín i bpanna tirim ar feadh leath nóiméad, ansin brúigh i moirtéar iad.
4. Cuir na luibheanna, na sillí, an ghairleog, na spíosraí agus an salann i bpróiseálaí bia agus mionghearr ina laíon garbh cosúil le pesto.
5. Agus an meaisín ag rith, cuir an ola olóige, sú na líomóide agus dóthain uisce leis chun anlann inscaipthe ach fós gráinneach a dhéanamh.
6. Cuir i bpróca é, clúdaigh an barr le sraith thanaí ola agus coinnigh sa chuisneoir é.
Leid: Tagann zhug (nó s'chug) ó ealaín Ghiúdach Éimin agus tá sé ar cheann de na hanlainn spíosracha is mó éilimh in Iosrael anois: cuirtear le spúnóg i falafel, sabich, anraith nó ar uibheacha é. Cosnaíonn an tsraith ola a dhath; ná coinnigh sa chuisneoir ar feadh níos mó ná dhá lá é, ach is féidir é a reo i dtráidire ciúbanna oighir freisin.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.