Riz basmati épicé aux petits pois (Matar pulao)

Accompagnement 40 minutes 4 portions
Nutrition / portions
376kcal
9gProtéines
69gGlucides
7gLipides
Description

1. Lavez le riz à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, laissez-le tremper 20 minutes et égouttez-le.

2. Dans une casserole, chauffez le ghee et faites revenir 30 secondes le cumin, le laurier, la cannelle, les clous de girofle et la cardamome légèrement écrasée au mortier.

3. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le dorer 5 à 6 minutes : c'est ce qui donne au pulao sa note légèrement sucrée et caramélisée.

4. Incorporez les petits pois et le riz et remuez délicatement 2 minutes. Versez l'eau chaude, salez et portez à ébullition.

5. Couvrez hermétiquement et laissez cuire 12 minutes à feu très doux, puis laissez reposer 10 minutes à couvert.

6. Égrainez à la fourchette, retirez les épices entières (ou prévenez vos convives) et servez avec une raïta ou un curry.

Astuce : Le pulao vient du persan « polow » ; c'est le cousin plus simple du biryani, cuit en une seule étape. Il est parfait avec des petits pois surgelés, directement du congélateur à la casserole.

Ingrédients
  • 300 g riz basmati
  • 25 g ghee
  • 1 tk. cumin
  • 1 db feuille de laurier
  • 1 db bâton de cannelle
  • 3 db clou de girofle
  • 1 csipet cardamome
  • 1 db oignon
  • 150 g petits pois
  • 550 ml eau
  • 1 tk. sel
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
Inscription Entrer
Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Ils aident à comprendre comment les visiteurs utilisent le site. Les données sont collectées de façon anonyme à l'aide de Google Analytics afin d'améliorer le site.