Arroz basmati condimentado com ervilhas (Matar pulao)

Acompanhamento 40 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
376kcal
9gProteínas
69gCarboidratos
7gGorduras
Descrição

1. Lave o arroz em água fria até sair limpa, deixe de molho por 20 minutos e escorra.

2. Em uma panela, aqueça o ghee e refogue nele por meio minuto o cominho, o louro, a canela, os cravos e o cardamomo levemente amassado no pilão.

3. Junte a cebola em lâminas finas e doure por 5–6 minutos: é o que dá ao pulao o sabor levemente doce e caramelizado.

4. Incorpore as ervilhas e o arroz e mexa com cuidado por 2 minutos. Despeje a água quente, salgue e leve à fervura.

5. Tampe bem e cozinhe no fogo mais baixo por 12 minutos; depois deixe descansar tampado por 10 minutos.

6. Solte com um garfo, retire as especiarias inteiras (ou avise os convidados) e sirva com raita ou curry.

Dica: O pulao vem do persa “polow” e é o parente mais simples, feito em uma só etapa, do biryani. Com ervilhas congeladas também fica perfeito: podem ir direto do congelador para a panela.

Ingredientes
  • 300 g arroz basmati
  • 25 g ghee
  • 1 tk. cominho
  • 1 db folha de louro
  • 1 db canela em pau
  • 3 db cravo-da-índia
  • 1 csipet cardamomo
  • 1 db cebola
  • 150 g ervilha verde
  • 550 ml água
  • 1 tk. sal
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
Cadastro Entrar
Usamos cookies

Sempre instalamos os cookies estritamente necessários. Os cookies analíticos só são usados com o seu consentimento, para nos ajudar a melhorar o site. Política de privacidade

Configurações de cookies

Estritamente necessários Sempre ativos

Estes cookies são indispensáveis para o funcionamento correto do site. O site não funciona sem eles e não é possível desativá-los.

Cookies analíticos

Estes cookies nos ajudam a entender como os visitantes usam o site. Os dados são coletados de forma anônima pelo Google Analytics para nos ajudar a melhorar o site.