Krydret basmatiris med grønne erter (Matar pulao)

Tilbehør 40 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
376kcal
9gProtein
69gKarbohydrater
7gFett
Ingredienser
  • 300 g basmatiris
  • 25 g ghee
  • 1 ts spisskummen
  • 1 stk. laurbærblad
  • 1 stk. kanelstang
  • 3 stk. nellik
  • 1 klype kardemomme
  • 1 stk. løk
  • 150 g grønne erter
  • 550 ml vann
  • 1 ts salt
Beskrivelse

1. Skyll risen ren i kaldt vann, bløtlegg i 20 minutter og la renne av.

2. Varm ghee i en gryte og rist spisskummen, laurbærblad, kanel, nellik og kardemomme lett knust i morter i et halvt minutt.

3. Tilsett den tynt skårne løken og stek gyllenbrun i 5–6 minutter – dette gir pulaoen en lett søt karamellsmak.

4. Rør inn de grønne ertene og risen og vend forsiktig i 2 minutter. Hell i det varme vannet, salt og kok opp.

5. Legg på et tett lokk og kok på lavest mulig varme i 12 minutter; la deretter hvile under lokk i 10 minutter.

6. Løsne med en gaffel, fjern de hele krydderne (eller si fra til gjestene) og server med raita eller curry.

Tips: Pulao kommer fra persisk «polow» og er en enklere slektning av biryani, kokt i ett trinn. Frosne grønne erter passer utmerket – de kan gå rett fra fryseren i gryten.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.