Αρωματικό ρύζι μπασμάτι με αρακά (Matar pulao)

Συνοδευτικό 40 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
376kcal
9gΠρωτεΐνη
69gΥδατάνθρακες
7gΛιπαρά
Υλικά
  • 300 g ρύζι μπασμάτι
  • 25 g γκι
  • 1 κ.γ. κύμινο
  • 1 τεμ. φύλλο δάφνης
  • 1 τεμ. ξυλάκι κανέλας
  • 3 τεμ. γαρίφαλο
  • 1 πρέζα κάρδαμο
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 150 g πράσινος αρακάς
  • 550 ml νερό
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Πλύνε καλά το ρύζι σε κρύο νερό, μούλιασε για 20 λεπτά και στράγγισε.

2. Ζέστανε το γκι σε κατσαρόλα και καβούρδισε για μισό λεπτό το κύμινο, τη δάφνη, την κανέλα, τα γαρίφαλα και το καρδάμωμο ελαφρώς σπασμένο στο γουδί.

3. Πρόσθεσε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και σοτάρισε για 5–6 λεπτά, μέχρι να ροδίσει· δίνει στο πουλάο ελαφρώς γλυκιά, καραμελένια γεύση.

4. Πρόσθεσε τον αρακά και το ρύζι και ανακάτευε προσεκτικά για 2 λεπτά. Πρόσθεσε το καυτό νερό, αλάτισε και φέρε σε βρασμό.

5. Κλείσε καλά το καπάκι και μαγείρεψε στη χαμηλότερη φωτιά για 12 λεπτά· άφησε σκεπασμένο για 10 λεπτά.

6. Αφράτεψε με πιρούνι, βγάλε τα ολόκληρα μπαχαρικά (ή ενημέρωσε τους καλεσμένους) και σέρβιρε με ράιτα ή κάρι.

Συμβουλή: Το πουλάο προέρχεται από το περσικό «polow» και είναι απλούστερος συγγενής του μπιριάνι, που μαγειρεύεται σε ένα στάδιο. Γίνεται τέλειο και με κατεψυγμένο αρακά, κατευθείαν από την κατάψυξη στην κατσαρόλα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.