Orez basmati condimentat cu mazăre (Matar pulao)

Garnitură 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
376kcal
9gProteine
69gCarbohidrați
7gGrăsimi
Ingrediente
  • 300 g orez basmati
  • 25 g ghee
  • 1 lingț. chimion
  • 1 buc. foi de dafin
  • 1 buc. baton de scorțișoară
  • 3 buc. cuișoare
  • 1 vârf cardamom
  • 1 buc. ceapă
  • 150 g mazăre verde
  • 550 ml apă
  • 1 lingț. sare
Descriere

1. Spălăm orezul în apă rece până este curat, îl înmuiem 20 de minute și îl scurgem.

2. Încingem ghee într-o cratiță și prăjim chimionul, foaia de dafin, scorțișoara, cuișoarele și cardamomul ușor zdrobit în mojar jumătate de minut.

3. Adăugăm ceapa feliată subțire și o călim 5–6 minute, până devine aurie – aceasta dă gustul ușor dulce, caramelizat al pulaoului.

4. Încorporăm mazărea și orezul și amestecăm cu grijă 2 minute. Turnăm apa fierbinte, sărăm și aducem la fierbere.

5. Acoperim etanș și fierbem la focul cel mai mic 12 minute, apoi lăsăm sub capac 10 minute.

6. Afânăm cu furculița, scoatem mirodeniile întregi (sau avertizăm musafirii) și servim cu raita sau curry.

Sfat: Pulao provine din persanul „polow” și este ruda mai simplă a biryaniului, gătită într-o singură etapă. Este perfect și cu mazăre congelată – poate ajunge în cratiță direct din congelator.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.