Cơm basmati gia vị với đậu Hà Lan (Matar pulao)

Món kèm 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
376kcal
9gChất đạm
69gCarbohydrate
7gChất béo
Nguyên liệu
  • 300 g gạo basmati
  • 25 g bơ ghee
  • 1 thìa trà thì là Ai Cập
  • 1 cái lá nguyệt quế
  • 1 cái thanh quế
  • 3 cái đinh hương
  • 1 nhúm tiểu đậu khấu
  • 1 cái hành tây
  • 150 g đậu Hà Lan xanh
  • 550 ml nước
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Vo gạo sạch trong nước lạnh, ngâm 20 phút rồi để ráo.

2. Đun nóng ghee trong nồi, rang hạt thì là Ai Cập, lá nguyệt quế, quế, đinh hương và tiểu đậu khấu giã hơi dập nửa phút.

3. Thêm hành tây thái mỏng, xào 5–6 phút cho vàng nâu; hành tạo vị hơi ngọt, caramel cho pulao.

4. Trộn đậu Hà Lan và gạo vào, đảo nhẹ 2 phút. Đổ nước nóng, nêm muối, đun sôi.

5. Đậy kín, nấu ở lửa nhỏ nhất 12 phút rồi để nghỉ đậy nắp 10 phút.

6. Dùng nĩa xới tơi, lấy gia vị nguyên ra (hoặc nhắc khách), dọn với raita hoặc cà ri.

Mẹo: Pulao bắt nguồn từ “polow” tiếng Ba Tư, là họ hàng đơn giản hơn của biryani, được nấu trong một công đoạn. Đậu Hà Lan đông lạnh cũng hoàn toàn phù hợp, có thể cho thẳng từ ngăn đông vào nồi.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.