Ragoût de légumes printaniers de Navarre (Menestra de verduras)

Accompagnement 60 minutes 4 portions
Nutrition / portions
472kcal
27gProtéines
57gGlucides
20gLipides
Description

1. Retirez les feuilles extérieures dures des artichauts, coupez le haut, taillez-les en quartiers et plongez-les dans de l'eau citronnée ; détaillez le chou-fleur en fleurettes, coupez les carottes en rondelles, les haricots verts en tronçons de 3 cm et les asperges en tronçons de 4 cm. Faites durcir les œufs 10 minutes.

2. Dans une grande marmite d'eau salée, faites cuire chaque légume séparément jusqu'à ce qu'il soit tendre mais croquant (artichauts 12 à 15, carottes et chou-fleur 8, haricots verts 6, petits pois et asperges 3 à 4 minutes) et réservez 500 ml d'eau de cuisson.

3. Dans une large sauteuse, faites revenir 8 minutes l'oignon finement haché dans l'huile d'olive, ajoutez l'ail et le jambon serrano en petits dés et faites revenir 2 minutes.

4. Saupoudrez de farine, remuez 1 minute, puis versez peu à peu l'eau de cuisson réservée et laissez cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à obtenir une sauce légère.

5. Ajoutez les légumes, mélangez délicatement et laissez mijoter ensemble 5 minutes pour qu'ils s'imprègnent de la sauce ; salez.

6. Dressez dans un plat, garnissez des œufs durs coupés en quartiers et servez chaud.

Astuce : La menestra se prépare au printemps, avec des légumes frais ; en les cuisant séparément, chacun garde sa couleur et son croquant.

Ingrédients
  • Pour les légumes
  • 4 db artichaut
  • 200 g petits pois
  • 200 g haricots verts
  • 200 g asperge verte
  • 2 db carotte
  • 300 g chou-fleur
  • 1 tk. sel
  • Pour la sauce et le service
  • 80 g jambon serrano
  • 1 db oignon
  • 2 gerezd ail
  • 1 ek. farine de blé
  • 2 db œuf
  • 4 ek. huile d'olive
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
Inscription Entrer
Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Ils aident à comprendre comment les visiteurs utilisent le site. Les données sont collectées de façon anonyme à l'aide de Google Analytics afin d'améliorer le site.